YOGA
 

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  • Le YOGA est une science merveilleuse qui sait utiliser le corps, le souffle et l'esprit pour entretenir notre santé physique, développer notre énergie vitale et accroître notre concentration. Le YOGA permet "l'arrêt du mouvement du mental". 
    C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques.

  • Les bienfaits du YOGA sont nombreux : il réduit le stress, assouplit le corps, tonifie le corps en douceur, améliore le souffle et la respiration, aide à être plus présent à soi-même et au monde.

  • Déroulement du cours :

    • Un premier temps est consacré par un retour en soi et un travail sur la respiration.

    • La deuxième partie de séance est plus dynamique avec des enchaînements (appelés flow) et des postures (appelées asanas) adaptés à toutes et tous.

    • Le cours se termine par une relaxation profonde et/ou une méditation.

  • Durée du cours : 50mn (covid)  - 1 créneau par semaine

  • Votre équipement :

    • Une tenue souple (prendre une couverture pour la partie méditation),

    • Un coussin ou un zafu (pour les postures assises), 

    • Une bouteille d’eau 

  • Ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique