• Le YOGA est une science merveilleuse qui sait utiliser le corps, le souffle et l'esprit pour entretenir notre santé physique, développer notre énergie vitale et accroître notre concentration.  

• Les cours de YOGA revisités selon la méthode APoR de Bernadette de Gasquet, qui prend un essor considérable, sont basés sur l'approche de la posture et de la respiration juste. Il est issu du Hatha Yoga et reprend tous les asanas (postures) et enchainements (salutations au soleil...).

• C'est un YOGA tonique et exigeant, mais qui sait adapter au plus grand nombre, sportif, du plus jeune au plus âgé, de la personne saine qui souhaite prévenir plutôt que guérir mais aussi pour les personnes ayant des besoins spécifiques (problèmes de dos, de périnée, chaines musculaire postérieure trop "courte"... car il ne faut pas croire que le yoga soit sans risque. La puissance des postures et des respirations est énorme et peut abîmer les articulations et la colonne.

• Le YOGA sans dégâts prend en compte la morphologie et les limitations de chacun pour que les effets recherchés dans l'exécution des postures soient atteints. En tant que médecin,  le Docteur De Gasquet tient à sécuriser la pratique pour ne faire aucun risque aux pratiquants, quelque soit leur niveau.

• Le YOGA "de Gasquet" est sécuritaire, éducatif, pour amener chacun à se connaître et à se faire du bien . C'est un YOGA du quotidien mais qui peut s'appliquer aux sportifs, aux séniors, aux problème de périnée, de dos, ...

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• Les bienfaits du YOGA sont nombreux : il réduit le stress, assouplit le corps, tonifie le corps en douceur, améliore le souffle et la respiration, aide à être plus présent à soi-même et au monde.

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• Déroulement du cours :

  • Un premier temps est consacré par un retour en soi et un travail sur la respiration.

  • La deuxième partie de séance est plus dynamique avec des enchaînements (appelés flow) et des postures (appelées asanas) adaptés à toutes et tous.

  • Le cours se termine par une relaxation profonde et/ou une méditation.

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• Durée du cours : 1h15 - 2 créneaux par semaine

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• Votre équipement :

  • Une tenue souple et une couverture,

  • Un tapi et un coussin ou un zafu (pour les postures assises), 

  • Une bouteille d’eau et sangle de yoga

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• Ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique