Cardio

  • Nos cours CARDIO permettent d’augmenter la capacité cardiovasculaire et pulmonaire, et améliorent la condition physique générale et la coordination ; vous brûlerez beaucoup (voire énormément) de calories pour garantir un poids de pleine forme . On sculpte son corps,  tout en se défoulant et en évacuant stress et tensions

  • 3 techniques vous sont proposées : 

    • CARDIO DANSE :  bougez sur différents rythmes d’inspiration latino ou sur les tubes du moment, laissez-vous porter par la musique et les suggestions de l'éducateur sportif; AUCUNE expérience de danse n'est requise.

    • STEP : sur une musique entraînante, apprendre puis répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles , en montant et descendant d'un step.

    • LIA : aérobic de faible impact, basé sur des enchaînements chorégraphiés en musique sur 8 temps, sans impact (toujours un pied en contact avec le sol) , ni sauts , ni courses. 

  • Durée du cours : 55mn – 5 séances par semaine

  • Votre équipement :

    • Une très bonne paire de baskets (bon maintien, très bon amortissement).

    • Une serviette,

    • Une (GRANDE) bouteille d’eau 

  • Ouvert à tous, hors reprise d’activité ou pathologies cardio-vasculaires.

Gym club Genay. Site internet créé par Hugo de Laporte