BODY EQUILIBRE

  • En Body Équilibre, l’accent est mis sur le rééquilibrage du corps, le travail postural, la proprioception et la coordination.

  • Pratique douce et efficace, le Body Équilibre repose sur un renforcement musculaire doux et profond grâce à des techniques inspirées du fitness, du Pilates et du yoga.

  • Le Body Équilibre se situe aux frontières :

    • D'un cours de fitness "classique", en sollicitant moins le système cardio-vasculaire

    • D'un cours de Pilates, en s'affranchissant d'une méthode qui peut être jugée exigeante par certains, et qui peut nécessiter plusieurs séances pour bien assimiler les postures

    • D'un cours d'étirements, visant au renforcement musculaire en intention première

  • Ultra-complet, un cours de Body Équilibre apporte un renforcement des muscles profonds, un gainage du centre du corps, mais également assouplissements et détente, sur un rythme soutenu.

  • Déroulement d'un cours :

    • TOUT EN DOUCEUR, l'animatrice enchaînera échauffement, réveil articulaire, exercices variés, étirements.

  • Durée du cours : 50mn (covid) – 1 séance par semaine

  • Votre équipement :

    • Pieds nus (ou en chaussettes) si vous le voulez; vêtements légers et souples.

    • Une serviette,

    • Une bouteille d’eau 

  • Pour tous, sans limite d'âge. Adapté à toutes les personnes, sédentaires, en reprise d'activité ou (très) sportives.

Gym club Genay. Site internet créé par Hugo de Laporte