• En Body Équilibre, l’accent est mis sur le rééquilibrage du corps, le travail postural, la proprioception et la coordination.

• Pratique douce et efficace, le Body Équilibre repose sur un renforcement musculaire doux et profond grâce à des techniques inspirées du fitness et du yoga.

• Le Body Équilibre se situe aux frontières :

  • D'un cours de fitness "classique", en sollicitant moins le système cardio-vasculaire

  • D'un cours d'étirements, visant au renforcement musculaire en intention première

• Ultra-complet, un cours de Body Équilibre apporte un renforcement des muscles profonds, un gainage du centre du corps, mais également assouplissements et détente, sur un rythme soutenu.

• Le cours s'appuie sur la méthode "Yoga sans dégâts" du Dr Bernadette de Gasquet.

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• Déroulement d'un cours :

  • TOUT EN DOUCEUR, l'animateur enchaînera échauffement, réveil articulaire, exercices variés, étirements.

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• Durée du cours : 50mn – 1 séance par semaine

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• Votre équipement :

  • Pieds nus (ou en chaussettes) si vous le voulez; vêtements légers et souples.

  • Une serviette,

  • Une bouteille d’eau 

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• Pour tous, sans limite d'âge. Adapté à toutes les personnes, sédentaires, en reprise d'activité ou (très) sportives.