
BODY EQUILIBRE
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En Body Équilibre, l’accent est mis sur le rééquilibrage du corps, le travail postural, la proprioception et la coordination.
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Pratique douce et efficace, le Body Équilibre repose sur un renforcement musculaire doux et profond grâce à des techniques inspirées du fitness, du Pilates et du yoga.
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Le Body Équilibre se situe aux frontières :
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D'un cours de fitness "classique", en sollicitant moins le système cardio-vasculaire
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D'un cours de Pilates, en s'affranchissant d'une méthode qui peut être jugée exigeante par certains, et qui peut nécessiter plusieurs séances pour bien assimiler les postures
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D'un cours d'étirements, visant au renforcement musculaire en intention première
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Ultra-complet, un cours de Body Équilibre apporte un renforcement des muscles profonds, un gainage du centre du corps, mais également assouplissements et détente, sur un rythme soutenu.
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Déroulement d'un cours :
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TOUT EN DOUCEUR, l'animatrice enchaînera échauffement, réveil articulaire, exercices variés, étirements.
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Durée du cours : 50mn (covid) – 1 séance par semaine
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Votre équipement :
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Pieds nus (ou en chaussettes) si vous le voulez; vêtements légers et souples.
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Une serviette,
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Une bouteille d’eau
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Pour tous, sans limite d'âge. Adapté à toutes les personnes, sédentaires, en reprise d'activité ou (très) sportives.
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