
CROSS TRAINING :1offre
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Le Cross Training est une méthode d'entrainement d'exercices croisés de type cardio-respiratoire ou renforcement musculaire, effectués à haute intensité, au poids du corps ou avec charge légère, en intervalle de temps.
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Cet entrainement permet des progrès sur les qualités essentielles du sportif, à savoir la puissance, le cardio, la vitesse et la force).
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Intérêts : Brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Allier la musculation et les techniques cardio-respiratoire pour tonifier l'ensemble du corps et apporter tous les bénéfices cardio-vasculaires.
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Durée du cours : 50mn – 1 séance par semaine
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10 minutes d'échauffement en mobilité articulaire. + 30 minutes de cross training + 10 minutes de récupération et d'étirements.
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Votre équipement :
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Paire de baskets propre.
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Une serviette,
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Une bouteille d’eau
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Ouvert à tous : Séance adaptable à tous en fonction de la charge et de l'intensité.
