• Les séances d’ÉTIREMENTS (stretching) ont pour but d’augmenter la souplesse et l‘élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement.  Sa pratique constante vous permet d'atteindre une bonne mobilité articulaire. 

• Les exercices d'étirement aident également à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation, ils aident à se détendre en réduisant le stress physique, à diminuer la sensation de fatigue et améliorent la coordination des mouvements.

​

• Déroulement d’un cours :

  • Alternance d’exercices, sous l’œil très attentif de l’éducateur sportif qui veillera à la justesse des postures adoptées. 

​

• Durée du cours : 50 min - 4 séances par semaine.

• Votre équipement :

  • Une paire de baskets ou ballerines ou pieds nus ; vêtements légers et souples

  • Une serviette, 

  • Une bouteille d’eau 

• Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie