Les étirements et le stretching sont des activités douces qui permettent d'entretenir la souplesse, la mobilité articulaire et l'amplitude des mouvements.

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Grâce à des exercices progressifs et adaptés, les séances sollicitent les principaux groupes musculaires et favorisent une meilleure connaissance du corps. Le travail des postures et de la respiration permet également de relâcher les tensions et de favoriser la détente.

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Au Gym Club Genay, les séances de stretching sont accessibles à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de pratique. Chacun peut progresser à son rythme, dans le respect de ses capacités et de ses sensations.

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Une séance pour assouplir et prendre soin de son corps

Les exercices sont réalisés de manière progressive, sans mouvement brusque. L'éducateur sportif accompagne les participants et veille à la justesse des postures et à la bonne réalisation des mouvements.

 

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Le stretching peut également être pratiqué en complément d'une activité physique plus intense, notamment pour favoriser le relâchement musculaire et la récupération après l'effort.

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Pour qui ?

Le stretching est une activité particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent entretenir leur mobilité et leur souplesse, quel que soit leur âge ou leur condition physique.

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Les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chacun. La pratique peut notamment convenir aux personnes qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique après une période d'arrêt, sous réserve d'un avis médical lorsque cela est nécessaire.

 

Les femmes enceintes ou les jeunes mamans peuvent également pratiquer des exercices adaptés, en fonction de leur situation et avec l'accord de leur professionnel de santé.