Le cours Équilibre & Mémoire associe exercices physiques et activités de stimulation cognitive pour entretenir ses capacités, améliorer son équilibre et travailler sa mémoire, le tout dans une ambiance conviviale et bienveillante.

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Cette activité permet de rester actif tout en sollicitant différentes capacités : équilibre, coordination, attention, concentration, mémoire et orientation dans l'espace.

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Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et se pratiquent sans recherche de performance. L'objectif est avant tout de bouger, réfléchir, progresser et prendre plaisir à pratiquer ensemble.

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Une activité complète pour le corps et l'esprit

Le cours alterne différents types d'exercices permettant de solliciter à la fois les capacités physiques et cognitives.

 

Les exercices d'équilibre et de coordination contribuent à entretenir la stabilité et l'aisance dans les mouvements. Les activités de mémorisation, d'attention et de concentration permettent quant à elles de stimuler les capacités cognitives de manière ludique.

 

Certains exercices associent volontairement mouvement et réflexion : mémoriser une séquence de mouvements, reproduire un enchaînement, se déplacer en suivant des consignes ou réaliser plusieurs actions simultanément.

 

Cette association entre activité physique et stimulation cognitive permet de varier les exercices et de rendre chaque séance dynamique et agréable.

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Pour qui ?

Équilibre & Mémoire s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir leurs capacités physiques et cognitives dans une ambiance conviviale.

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Le cours est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent préserver leur autonomie, entretenir leur équilibre et rester actives, mais il n'est pas nécessaire de rencontrer des difficultés particulières pour y participer.

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Les exercices sont proposés de manière progressive et peuvent être adaptés aux possibilités de chacun.

 

Une séance ludique et conviviale

Ici, pas de compétition ni de recherche de performance ! Les exercices sont conçus pour être accessibles et variés, avec une place importante accordée au plaisir de pratiquer.

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Au fil des séances, vous pourrez travailler votre équilibre, votre coordination et votre mémoire à travers des exercices individuels ou collectifs, parfois sous forme de jeux et de petits défis.

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C'est aussi l'occasion de faire de l'exercice, de stimuler son esprit et de partager un moment agréable avec les autres participants.