Postures et équilibre
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Pour celles et ceux qui désirent entretenir leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.
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Réalisée avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, la gym posturale est une synthèse de postures actives, de stretching, de yoga, de techniques corporelles taoïstes, …
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Le cours « Postures et Equilibre » intégrera des exercices destinés à renforcer la stabilisation, en sollicitant plus particulièrement les muscles et articulations concernés.
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Déroulement d’un cours :
TOUT EN DOUCEUR, l’éducateur sportif enchaînera échauffement, exercices variés, étirement - relaxation
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Durée du cours : 55mn - 1 créneau par semaine
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Votre équipement :
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Une paire de baskets ou ballerines ou pieds nus ; vêtements légers et souples
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Une serviette,
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Une bouteille d’eau
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Ouvert à tous, sans limite d’âge, même (surtout !) si vous avez fait face à une maladie ou un accident, même (surtout !) en reprise d’activité