Postures et équilibre

  • Pour celles et ceux qui désirent entretenir leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale.

  • Réalisée avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, la gym posturale est une synthèse de postures actives, de stretching, de yoga, de techniques corporelles taoïstes, …

  • Le cours « Postures et Equilibre » intégrera des exercices destinés à renforcer la stabilisation, en sollicitant plus particulièrement les muscles et articulations concernés.

  • Déroulement d’un cours :

TOUT EN DOUCEUR, l’éducateur sportif enchaînera échauffement, exercices variés, étirement - relaxation

  • Durée du cours : 55mn - 1 créneau par semaine

  • Votre équipement :

    • Une paire de baskets ou ballerines ou pieds nus ; vêtements légers et souples

    • Une serviette, 

    • Une bouteille d’eau 

  • Ouvert à tous, sans limite d’âge, même (surtout !) si vous  avez fait face à une maladie ou un accident, même (surtout !) en reprise d’activité

Gym club Genay. Site internet créé par Hugo de Laporte