Comme toutes les activités en plein air, c’est un véritable sport d’endurance, le cœur est valorisé et la respiration stimulée développe largement l’amplitude pulmonaire.

Les actions combinées des jambes et des bras, soulignées par les bâtons de marche, contribuent à solliciter l’ensemble du système musculaire en souplesse et à brûler les graisses durablement.

Lorsque les conditions météos seront moins clémentes, la séance se tiendra à l'abri, sous forme d'activité d'endurance.