GYM BIEN ETRE

  • Sur base d’exercices inspirés du Fitness, du Stretching, du Yoga ou du PILATES, les séances GYM BIEN-ETRE alternent exercices de travail musculaire léger, assouplissements, étirements, équilibre et automassages.

  • Vous en tirerez amélioration du tonus musculaire, souplesse,  mieux-être, sérénité, …

  • Déroulement d’un cours :

    • Phase d’échauffement

    • Phase de travail, sur base de mouvements simples, variés, insistant sur l’importance des postures ; un accent particulier est mis également sur la respiration

    • Les 10 dernières minutes du cours sont consacrées à la relaxation

  • Durée du cours : 55mn

  • Votre équipement :

    • Pieds nus (ou en chaussettes) si vous le voulez ; vêtements légers et souples

    • Une serviette

    • Une bouteille d'eau.

  • Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie

Gym club Genay. Site internet créé par Hugo de Laporte