
GYM BIEN ETRE

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Sur base d’exercices inspirés du Fitness, du Stretching, du Yoga ou du PILATES, les séances GYM BIEN-ETRE alternent exercices de travail musculaire léger, assouplissements, étirements, équilibre et automassages.
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Vous en tirerez amélioration du tonus musculaire, souplesse, mieux-être, sérénité, …
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Déroulement d’un cours :
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Phase d’échauffement
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Phase de travail, sur base de mouvements simples, variés, insistant sur l’importance des postures ; un accent particulier est mis également sur la respiration
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Les 10 dernières minutes du cours sont consacrées à la relaxation
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Durée du cours : 55mn
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Votre équipement :
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Pieds nus (ou en chaussettes) si vous le voulez ; vêtements légers et souples
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Une serviette
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Une bouteille d'eau.
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Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie