Fitness

Renforcement musculaire* - Body Barres - Pilates

  • Nos cours de FITNESS – Renforcement Musculaire permettent de renforcer le tonus musculaire et cardiovasculaire, d’améliorer sa condition physique, de consommer des calories et d’améliorer son BIEN-ETRE général

  • Le cours de FITNESS – « Body barres » sera plus dynamique, avec des séries plus longues, ce qui améliorera votre endurance, l’utilisation de faibles charges garantissant un développement harmonieux de votre masse musculaire.

  • Le cours FITNESS Pilates sera au contraire plus doux, avec très peu de charges et l’accent sera mis sur la technique PILATES, notamment lors du travail sur les abdominaux.

  • Différents niveaux d'intensité sont proposés :  Choisissez celui qui vous convient le mieux ou variez selon votre forme du moment.

  • Déroulement du cours :

    • Phase d’échauffement, généralement sur base de mouvements chorégraphiés simples

    • Phase de renforcement musculaire à l’aide d’accessoires (ballons, élastiques, haltères, bâtons, …) ; travail sur toutes les parties du corps en alternance (abdos, fessiers, jambes, bras, …). Vos animateurs font appel aux techniques PILATES sur cette partie du cours

    • Phase d’étirement

  • Durée du cours : 55mn  - 12 créneaux par semaine

  • Votre équipement :

    • Une bonne paire de baskets (bon maintien, bon amortissement),

    • Une serviette, 

    • Une bouteille d’eau 

  • Ouvert à tous niveaux de conditions physiques
    Privilégiez cependant Fitness – Pilates en cas de reprise d’activité

* Les cours fitness renforcement musculaire "spécial sénior" sont les même que les cours classiques mais adaptés pour la pratique sportive des séniors​

Gym club Genay. Site internet créé par Hugo de Laporte