• Sur base d'exercices inspirés du Yoga, du Qi gong, de la sophrologie ou du Pilates, les séances Body Zen alternent exercices de travail musculaire léger, assouplissements, étirements, équilibre, automassages et méditation.

• Vous en tirerez amélioration du tonus musculaire, souplesse, mieux-être, sérénité, ...

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• Déroulement d'un cours :

  • Phase d'échauffement

  • Phase de travail, sur base de mouvements simples, variés, insistant sur l'importance des postures; un accent particulier est mis également sur la respiration.

  • Les 10 dernières minutes du cours sont consacrées à la relaxation - méditation.

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• Durée du cours : 55mn – 2 séances par semaine

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• Votre équipement :

  • Pieds nus (ou en chaussettes) si vous le voulez; vêtements légers et souples.

  • Une serviette,

  • Une bouteille d’eau 

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• Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie.