• Basée sur des enchaînements de mouvements qui amènent à une petite chorégraphie, vous développerez votre coordination et votre activité cardio-vasculaire. Ainsi vous oxygénerez toutes vos cellules, notamment celles de votre cerveau … et un cerveau bien oxygéné travaille plus efficacement.

• Ensuite, l’alternance d’exercices axés sur l’attention et la concentration solliciteront votre mémoire immédiate

• Tous les exercices sont prévus pour que chacun prenne du plaisir, et ce sans impression d’effort

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• Déroulement d’un cours :

  • Echauffement articulaire et musculaire

  • Travail Cardio-Mémoire

  • En fin de séance, étirements de récupération musculaire et travail sur la respiration pour favoriser une détente globale

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• Durée du cours : 55mn

• Votre équipement :

  • Une bonne paire de baskets (bon maintien, bon amortissement); vêtements légers et souples

  • Une serviette, 

  • Une bouteille d’eau 

• Ouvert à tous