Cardio - mémoire

  • Basée sur des enchaînements de mouvements qui amènent à une petite chorégraphie, vous développerez votre coordination et votre activité cardio-vasculaire. Ainsi vous oxygénerez toutes vos cellules, notamment celles de votre cerveau … et un cerveau bien oxygéné travaille plus efficacement.

  • Ensuite, l’alternance d’exercices axés sur l’attention et la concentration solliciteront votre mémoire immédiate

  • Tous les exercices sont prévus pour que chacun prenne du plaisir, et ce sans impression d’effort

  • Déroulement d’un cours :

    • Echauffement articulaire et musculaire

    • Travail Cardio-Mémoire

    • En fin de séance, étirements de récupération musculaire et travail sur la respiration pour favoriser une détente globale

  • Durée du cours : 55mn

  • Votre équipement :

    • Une bonne paire de baskets (bon maintien, bon amortissement); vêtements légers et souples

    • Une serviette, 

    • Une bouteille d’eau 

  • Ouvert à tous

Gym club Genay. Site internet créé par Hugo de Laporte